「とくに運動したり重いものをもったわけじゃないのに急に腰が痛くなった。」「この腰の痛みを何とかしたい」
こんな悩みを解決します。
腰痛は本当に辛いものです。
経験した人でなければわからないつらさがありますよね。
私も2年ほど前から腰痛もちとなってしまいました。
寝てるときも痛み止めを飲まないと眠れないほどの痛みに精神的にも参ってしまった経験があります。
「腰の痛みがよくなるにはどうしたらいいの?」と検索しては試しの繰り返し。
でも、今は腰痛にならずに落ち着いています。
もし本当に味噌汁を飲むことでつらい腰の痛みがよくなるならその理由知りたくないですか?
- 痛みがひどくてつらい
- 腰の痛みがなくなるために自分でできることがあればしたい
こんなかたはぜひ最後までよんでみてください。
この記事は小林敬和著の「1分間で腰痛がみるみる治る」という本をもとに書いています。
味噌汁が身体の中の悪い毒素をだすことで健康になる
わたしは腰の痛みでつねに悩み病院に行きましたが一度はよくなってもまた痛みをくりかえしていました。
そんなときに自分でも何かできないだろうか?自分で治せる方法はないの?と考え調べていたときにこの「1分間で腰痛がみるみる治る」という本に出会いました。
腰痛の原因には
- 血行不良
- 自律神経の乱れ
- 身体に溜まった毒素
とあります。
この中の「身体に溜まった毒素を排出する」のによいのが味噌汁なんです。
身体の悪い毒素が排出されれば血行がよくなり自律神経も整うという考え方。
自律神経が整うことで腰の痛みだけでなく
- 便秘
- 頭痛
- アンチエイジング
- 免疫力up
などの効果があると書かれています。
味噌汁は塩分が心配?
味噌汁の塩分については高血圧の方は心配ですよね。
そんな方は、ウェルネスダイニング
のお味噌汁がおすすめ。
＼1食149円／
「【今でしょ講座】長生き最強味噌汁の体を老けさせない具材トップ3!」で詳しく解説していますが、味噌汁の塩分はさほど心配することはなさそうです。
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【今でしょ講座】長生き最強味噌汁の体を老けさせない具材トップ3!
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健康になるためにおすすめのみそ汁の飲み方
この本の中では「毎日2杯の味噌汁を飲むことを続けることで身体が変わっていく」と書かれています。
具だくさんの味噌汁を1日2杯。
身体をあたためる食材の味噌汁をのむことで栄養バランスが整い解毒と排毒ができるというわけ。
そこでわたしがおすすめする味噌汁の飲みはこれです。
- 1杯は自分で作る。
- もう1杯はインスタント味噌汁を使う。
インスタントなら簡単に飲むことができますね。
この味噌汁ならバリエーションも多く食べ応えがあります。
こちらもお野菜たっぷりで、毎日ちがう味で楽しめます。
インスタント味噌汁は身体に悪い?
インスタント味噌汁は便利ですが体に悪いという人もいます。
実際はどうなのでしょうか。
「1分間で腰痛がみるみる治る」ではインスタント味噌汁でもよいと書かれています。
インスタントや外食では味噌汁にも添加物が含まれてしまいますが味噌汁にはそれ以上の排毒効果があるので心配する必要はありません。
あまり堅く考えずできる範囲でご飯と味噌汁を中心とする食生活を心掛けてみてください。1日2杯の味噌汁があなたの腰痛を改善していきます。
「1分間で腰痛がみるみる治る」より引用
味噌汁を飲まないよりも飲む方が健康によいということですね。
味噌汁のおすすめ具材
味噌汁は健康によいことがよくわかったけど毎日つくるのに「具材のレパートリーがなかなか思いつかない」という人もいるのではないですか?
そこでおすすめの味噌汁の具材レパートリーを紹介
| おすすめ具材 | |
| とうふ×ねぎ×油揚げ | あさりの味噌汁 |
| たまねぎ×たまご | きのこと豆腐 |
| 大根×しめじ×わかめ | 大根×さといも×人参×こんにゃく×豚肉などの豚汁 |
| じゃがいも×わかめ | なす×油揚げ×ねぎ |
| なめこ×とうふ | 白菜×肉だんご |
| きゃべつ×油揚げ | 大根×人参×さつまいも |
| トマト×かきたま卵 | さば缶×たけのこ |
また油揚げときのこ類をカットして冷凍しておけば簡単に味噌汁を作ることができます。
「1分間で腰痛がみるみる治る」の中には味噌汁の健康効果の説明と自分でできるストレッチなどが詳細にのっています。
「なぜ腰痛が起きるのか原因と対処方法」が書いてあり読んでよかったです。
実際に本書にある簡単なストレッチを毎日心がけていたら腰の痛みもよくなってきました。
よくなるとさぼってしまう悪いくせがあるので味噌汁もストレッチも毎日続けることが一番大切だと感じました。
腰の痛みに悩んでいる方は読んでみる価値ありますよ。
味噌汁の健康効果についてはこちらの記事も役に立ちます。